QUÈ PRODUEIX L’INSOMNI?
Sovint, la causa de l’insomni no és mèdica ni està motivada pels mals hàbits.
Aquest article està dedicat a aquelles persones que als matins quan s’aixequen se senten com si no haguessin descansat. També aquelles que pateixen somnolència diürna i manca d’energia, esgotament, depressió o irritabilitat.
Un dormitori exposat a contaminació electromagnètica com desenes de WiFi o una instal·lació elèctrica defectuosa, situat damunt d’un corrent d’aigua subterrània i que a més, tingui l’aire contaminat de formaldehid que emetin els mobles, és candidat a causar problemes de son.
La ciència ha identificat que un dormitori natural, lliure de contaminants i més proper a la natura, ajuda a millorar el son nocturn i la qualitat de vida.
CONTAMINACIÓ ELECTROMAGNÈTICA
Camps elèctrics i magnètics
L’OMS va informar el 2002 que l’exposició a camps elèctrics i camps magnètics reduïa l’hormona melatonina, l’hormona del son (OMS volum 80).
El primer pas per reduir els camps elèctrics i magnètics al dormitori és desendollar el llum de la tauleta de nit, radiodespertadors i cables de càrrega de mòbils que no es necessiten per dormir i optar per un despertador a piles.
També és possible que la contaminació elèctrica provingui d’una instal·lació elèctrica poc professional, o fins i tot dels electrodomèstics que el veí ha disposat a l’altra banda del capçal del vostre llit. Aquestes problemàtiques són detectades en mesuraments de la contaminació electromagnètica de l’aire i tenen solucions, com ara derivar els camps elèctrics a la presa de terra o aplicar desconnexions automàtiques.
Ones electromagnètiques
El projecte Bioinitiative ha analitzat 1.800 estudis científics sobre els efectes a la salut de les ones electromagnètiques i l’insomni és un símptoma comú en múltiples estudis (Bioinititive report).
El primer pas és programar la desconnexió nocturna del WiFi, treure el telèfon mòbil fora del dormitori i programar la funció ECO+ al telèfon sense fils, així s’aconsegueixen reduir les fonts d’ones electromagnètiques internes.
A les ciutats és comú que també s’estigui exposat a ones electromagnètiques procedents dels veïns o d’una antena de telefonia propera. Un mesurament professional que identifiqui exposicions intenses i la seva procedència permet aplicar solucions tècniques per reduir l’exposició a radiacions al dormitori.
CONTAMINACIÓ DE L’AIRE
El formaldehid és el tòxic més present a l’aire dels espais interiors, i entre els seus molts efectes, es troba l’insomni (Agència americana de substàncies tòxiques). És utilitzat en vernissos de la fusta, mobles de melanina, productes d’higiene, cosmètica, matalassos etc.
En general, es prevenen les emissions de formaldehid utilitzant pintures minerals, mobiliari massís, cosmètica natural i productes de neteja naturals.
És especialment important que estiguin lliures de formaldehid els materials que contactem durant la nit: fundes de matalàs, llençols i pijama de cotó ecològic, si és possible els matalassos de materials naturals com el làtex 100% natural i somier de lames que permeti la transpiració.
A manera de prevenció, les plantes d’interior com el potus, l’espatifil, la sansevieria o el ficus ajuden a netejar l’aire de formaldehid i altres compostos volàtils. És important també ventilar freqüentment.
GEOBIOLOGIA
La ubicació del llit és un dels factors més importants per aconseguir un bon descans.
Un llit situat sobre un corrent d’aigua subterrània o una fissura geològica estarà ubicat en un lloc on es concentren radiacions d’origen natural. Aquestes alteracions són comunament denominades geopaties i són llocs on les persones no dormen bé o poden emmalaltir més fàcilment (article científic de 2018).
L’estudi geobiològic avalua la presència de geopaties i contaminació electromagnètica als dormitoris i proposa solucions per aixecar-se cada dia amb energia i aprofitar el dia al màxim.
